梅雨時期のマラソンと経営判断：雨でも走る CEO がチーム内で作るポジティブムード
Contents
梅雨時期に CEO が「雨の中で走る」理由
6月の梅雨時期。
多くの CEO が考える：
「雨だから朝ラン やめとこう」
その判断は、実は チーム全体を蝕む。
なぜか？
CEO が「雨だから走らない」と判断
↓
チーム全体が「雨だから判断を延期」を許容
↓
重要な月末判断が雨の日に延びる
↓
判断力が低い状態で重要決定
↓
失敗一方、雨の中でも朝ラン を続ける CEO は：
「雨でも走る」という判断を毎日実行
↓
チーム全体が「困難な中でも続ける」を学ぶ
↓
月末判断が来ても「雨でも走る CEO がいるから」と踏ん張る
↓
チーム全体の判断品質が向上リーダーの「雨の日の選択」が、チーム文化を作る。
梅雨時期は判断力が 30% 低下する
気象学的な事実：
梅雨時期の特徴：
- 気圧低下：酸素濃度低下
→ 脳への酸素供給 -15%
→ 判断力低下
- 湿度上昇：90%+
→ 睡眠の質低下
→ HRV 低下
- 日照時間減少：
→ セロトニン低下
→ メンタル低下
結果：
梅雨時期の判断力 = 通常時の 70%つまり、梅雨時期に重要判断をするなら、「朝ランで判断力を +20% 回復させる」が必須 なんです。
雨の中で朝ラン を続ける CEO：5つの工夫
1️⃣ 防水ギアへの投資（これだけで 80% 解決）
❌ 悪い例：
「雨だから走れない」
→ 雨具がない、靴が濡れる、気持ちが萎える
✅ 良い例：
防水ジャケット + 防水シューズ + 防水バッグ
→ 「濡れることへの不安」がなくなる
→ 走ることだけに集中できる実装：Amazon で「防水ランニングジャケット」を一つ買う。
コスト：¥5,000-8,000 効果：梅雨時期の走行継続率 +70%
2️⃣ 「雨ラン」を特別扱いにしない（心理学的トリック）
❌ 悪い例：
「今日は雨だから、頑張ろう」
→ 心理的負荷が高い
→ 続かない
✅ 良い例：
「今日も走ろう」
→ 「雨」という情報を排除
→ 自然に続くチーム内での発言例：
「雨ですね」と言われたときの返答：
❌ 「雨だけど走ってきた」（頑張ってますアピール）
✅ 「朝ラン してきた」（自然な報告）相手に「雨での頑張り」を感じさせない。自然にやってる感を出す。これが心理学的には最高。
3️⃣ 「雨の朝ラン」の報酬を明確化
走った後の楽しみを作る：
朝ラン後 → シャワー →
↓
「雨の中でも走れた」という小さな達成感 +
「好物の朝食」という物理的報酬
↓
脳が「雨の朝ラン = 気持ちいい」と学習具体例：
月：朝ランの後、好物のコーヒーを飲む
火：朝ランの後、好物のパンを食べる
水：朝ランの後、好物のヨーグルトを食べる
...
「雨の中で走る = 報酬がもらえる」という脳の学習4️⃣ チーム内での「小さな発表」
朝礼で 10 秒間：
「今朝も雨の中、朝ラン してきました」
効果：
- CEO が「雨でも走る」姿勢を見せる
- チームが「困難な中でも続ける」を学ぶ
- 他のチームメンバーが「自分も頑張ろう」と思う
- チーム全体のレジリエンスが向上ポイント：
- 「雨での頑張り」をアピールしない
- 「朝ランを続けてる」という事実だけを伝える
- さらりと、自然に
5️⃣ 「梅雨時期は判断力が低下する」をチーム内で共有
朝礼で一度、説明する：
「梅雨時期は気圧低下で判断力が 30% 低下します。
だからこそ、朝ラン で判断力を回復させています。
みなさんも、自分の判断力を意識して、
月末判断には自分の回復時間を作ってください」
効果：
- チームが「梅雨時期の判断力低下」を認識
- CEO が朝ランを続ける理由が理解される
- チーム全体で「判断力マネジメント」が始まる実例：梅雨時期のチーム変化
ビフォー（梅雨時期対策なし）
6月：梅雨スタート
↓
CEO が朝ラン をやめる（雨だから）
↓
チーム全体が「梅雨時期は判断力が低下」と認識
↓
重要判断を「梅雨が明けるまで延期」
↓
7月：判断がたまって、一気に決定が必要
↓
判断ミス増加アフター（朝ラン 継続）
6月：梅雨スタート
↓
CEO が雨の中、朝ラン を継続
↓
チームが「困難な中でも続ける」を学ぶ
↓
チーム全体が「梅雨時期でも判断力は維持できる」と認識
↓
重要判断を予定通り実行
↓
判断品質が保たれる、ミス減少梅雨時期のチーム心理学
CEO の行動がチーム文化を作る
CEO が雨の中で走る
↓
「困難な中でも続けられる」というロールモデル
↓
営業チーム：「梅雨時期でも営業成績を上げよう」
エンジニア：「梅雨時期でも開発速度を落とさない」
↓
チーム全体のレジリエンス が向上「雨でも走る CEO」がもたらすもの
✅ 判断力の維持
✅ チーム全体のモチベーション向上
✅ 梅雨時期でも成果を上げる文化
✅ 「困難な中でも続ける」というマインドセット梅雨時期の朝ラン ：実装ガイド
Week 1：準備週
[ ] 防水ジャケット + 防水シューズ購入
[ ] 雨の朝ラン用ルート確認
[ ] 朝礼で「梅雨時期の朝ラン継続」を宣言Week 2-4：実行週
毎朝：
✅ 防水ギアで 5-10km ラン
✅ シャワー + 朝食で報酬
✅ チーム内で「朝ラン完了」を報告（さらり）
結果：
Week 2 終了時：「梅雨でも走れる」という習慣が定着
Week 4 終了時：チーム全体の判断品質が向上梅雨時期は「判断力の分岐点」
6月の梅雨時期は、多くの CEO が判断を誤る季節です。
理由は単純：判断力が 30% 低下しているから。
でも、朝ラン を続ける CEO は：
- 判断力の低下を認識している
- 朝ランで判断力を回復させている
- チーム全体にロールモデルを示している
その結果、チーム全体の判断品質が保たれる。
梅雨時期の「雨の中で走る」という小さな選択が、
6月の判断品質、ひいては下期の経営成果を変える。
関連リソース
梅雨時期のメンタルマネジメントをさらに深掘りしたい方は：
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朝ランと脳パフォーマンス：朝5時の習慣がチーム全体の判断力を変える
- 朝ランで判断力を最大化する方法
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- 判断力低下のメカニズム
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- 季節による判断力変化への対応
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データドリブンなパフォーマンス管理：HRV・心拍数・睡眠から見える経営判断力
- 梅雨時期の HRV 低下への対策
梅雨時期は、チーム文化が試される季節。
雨の中で走るあなたの姿が、チーム全体を変える。