Sabastian Saweが世界記録 1 時間 59 分 30 秒を達成した背景には、毎日の徹底的なデータ計測 がありました。

彼が毎日計測していたもの：

✅ HRV（心拍変動）
✅ 心拍数
✅ 睡眠時間・質
✅ 体温
✅ 疲労度
✅ トレーニング強度
✅ 栄養摂取量

なぜか？

「自分の体と脳の状態を数値化することで、初めてパフォーマンスを最適化できる」

からです。

経営層が「計測」しないという致命的な誤り

一方、多くの経営層は何を計測しているか？

売上：毎日計測 ✅
顧客数：毎日計測 ✅
プロジェクト進捗：毎日計測 ✅

しかし、自分自身の判断力？
睡眠の質？
疲労度？

まったく計測していない ❌

これは致命的です。

マラソンを始めて半年、僕はランニングウォッチに3つのブランドの製品を試しました。

最初はスマートフォンのアプリで走行距離を記録していたんですけど、いつしか「心拍数データ」「睡眠データ」「リカバリータイム」といった、より詳細な計測が欲しくなりました。

エンジニアである僕は、データが好きです。走行ペース、心拍ゾーン、カロリー消費、さらには「本番レースで本当に使える機能か」という実用性まで、細かく比較する傾向があります。

では、3つのウォッチを、実際に使ってみての正直な感想を書きます。

3つのランニングウォッチの比較表

① Garmin ForeRunner 965：ランニング専業機

特徴

Garminは、ランニングに特化した最強のウォッチです。

僕がこれを選んだのは、データへの執着です。Garminの「トレーニング ステータス」という機能は、毎日のランニング負荷、回復状況、次のトレーニングの最適な時期を自動計算してくれます。

実感した利点：

• バッテリー持続： 充電が1週間持つ（Apple Watchは1日）
• VO2Max計測： 自動で有酸素能力を計測。これが成長を感じさせる
• トレーニング効果の可視化： 毎回のランで、その日の疲労度、次のランの推奨時期がわかる

正直な欠点

ただし、Garminは「ランニング以外」では劣ります。

• LINE通知が来ない（または遅延）
• Apple EcosystemとのIntegration が弱い
• デザインが「スポーツウォッチ」で、ビジネス場面では浮く
• 初期設定が複雑（エンジニアにはいいけど、普通の人は困る）

部門長向け評価

こんな人向け：

• データ分析が好き
• ランニングを本気でやる気がある
• スマートフォンとの連携より、走行データの精度を優先する

価格帯： ¥80,000-90,000